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知識大補帖

力宴小佛

全身vs分部位訓練 常見訓練方式哪種才適合我?!

#上肢#下肢#分化訓練
動作訓練, 相關知識
| 2024-12-04

關節劈啪響!關節發出聲音正常嗎?!原因、改善一次看!

#關節彈響
動作訓練
| 2024-12-04

小腿肌也要練?!預防運動傷害、視覺效果更修長!

#小腿訓練
動作訓練
| 2024-11-01

你怎麼同手同腳?!這樣練提升身體協調性!

#全身性協調
相關知識, 動作訓練
| 2024-11-01

風靡全球TRX懸吊訓練!爆汗高效燃脂!新手老手超有感!

#TRX#懸吊訓練
動作訓練, 體態調整
| 2024-10-29
重量訓練入門指南:重訓好處、基礎動作、必懂概念一篇全掌握!

重量訓練新手秘笈|4大經典重訓動作、運動菜單規劃重點一次看!

#重量訓練
動作訓練
| 2024-10-17