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知識大補帖

力宴小佛
1分鐘學會「上斜胸推機」精準練上胸 🔥

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30秒學會「滑輪後踢」飽滿臀部、不粗大腿

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#地雷管划船
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#側平舉機
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一看就會的握力救星:魔鬼氈拉力帶

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