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知識大補帖

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千萬別再抬頭挺胸!

千萬別再抬頭挺胸!什麼才是正確的姿勢?!

#抬頭挺胸#活動度#胸椎
體態調整, 動作訓練
| 2024-04-07
改善胸椎活動度

改善胸椎活動度!卡住了?! 上肢訓練前必看!

#上肢訓練#胸椎活動度
動作訓練
| 2024-03-03
平衡挑戰

平衡挑戰!大樹式強化核心!緊實雙腿!

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| 2024-02-29
肌肉感受度

肌肉感應。想讓肌肉更上一層樓的關鍵!

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| 2024-01-23
抗力球

核心訓練不『 球 』人!抗力球腹部訓練你試過了嗎?!

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六角槓

六角槓。初學者硬舉無痛入門!背部友善!

#六角槓#硬舉#背部友善
動作訓練
| 2024-01-15