PERSONAL TRAINER

教練課程介紹

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01

機械式器材訓練

Weight Training Equipment

在健身房裡不外乎有許多冷冰冰的重量訓練器材,而器材種類五花八門,新手往往不知從何開始。

而現今健身器械都做得非常精良,透過專業教練的入門指導教學,可以讓我們更加認識各種器材的使用方式,也使每個人根據不同的目標和需求能夠選擇適合自己的器械做操作使用,避免在健身房中漫無目的,或導致茫然無從開始。

02

自由重量訓練

Free Weight Training

自由重量利用啞鈴、槓鈴等不特定負重器材,和固定式器械相比,訓練種類和方法彈性較不受限,但相比之下難度更高,需有較好的身體穩定度以及較熟練的肌肉感受與控制,適合進階訓練者或已經訓練一段時間的人,在專業教練的帶領下,也能叫活用自由重量訓練的內容及預防受傷發生的風險。

03

多功能訓練系統

Multi-Functional Training Racks

多功能訓練系統提供了傳統訓練器材及自由重量訓練種類更多不一樣的訓練面向,其中內容包含非常豐富化的訓練。

舉例來說:核心訓練系統、TRX懸吊訓練系統、拳擊訓練系統等,看似複雜的訓練種類,其實不外乎身體機能化的提升及基礎肌力與肌耐力的強化,對於日常生活表現有很大的助益,也可結合爆發力、反應力及協調性,更可模擬多種極限競技運動姿勢、強化身體機能運動表現。

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其他專項訓練

Other Special Training

專業教練團隊提供客製化訓練內容規劃,針對其他特殊專項訓練安排合適的訓練內容及強度,有效達到客戶所訴求的目標和需求,如:銀髮族訓練規劃、孕期訓練規劃和體態調整訓練規劃等。