體脂肪、體脂率是什麼？體脂率與BMI的差異一次看！

「體脂肪」是人體內脂肪組織的統稱，為身體的重要組成，會因為生活型態隨時增減；而體脂肪主要分作「皮下脂肪」與「內臟脂肪」。

✐ 皮下脂肪：
分布在皮膚下方的脂肪，為內部器官保持溫暖、抵擋身體外的撞擊，常累積在大腿、臀部、腹部等下半身部位。

✐ 內臟脂肪：
包圍在內臟器官周圍的脂肪，支撐並幫助器官固定在原處，以保護內臟，大多累積在腹部。

人體內脂肪的含量不僅影響外觀，更與健康息息相關，當我們需要減重時，時常會檢測「體脂率」與「BMI」兩種數值，差異是什麼呢？

以下為你詳細介紹體脂肪比例對身體的重要性，並比較它與常見的 BMI 有何不同！

▸ 體脂率：
體脂率為體內脂肪佔體重的比率，也就是「（體內脂肪重量 ÷ 體重）x100%」；體脂率可以精確地呈現身體內脂肪與肌肉的比例，幫助我們了解是否過胖或過瘦。

▸ BMI（Body Mass Index，身體質量指數）：
BMI 為身高除以體重的平方值，能快速評估體重是否過重或過輕，但無法判斷脂肪與肌肉的實際組成；這代表身形苗條的人有可能體脂率過高，或是體型精壯的運動員，BMI 也可能與體型臃腫的人相同。

BMI 和體脂率都是評估身體組成的重要指標，但體脂率能提供更詳細、更準確的資訊，若想更了解自己的身體有無過胖，最好的方式就是量測體脂肪和BMI哦！