緊扣力量！重訓一定要用腰帶嗎？！
對健身新手來說，腰帶一定是健身房必敗的裝備嗎？
使用腰帶的好處有一下幾點：
一、提升核心穩定性：增加腹內壓，保護脊椎，降低受傷風險。
二、增強力量表現：在高負重動作（如深蹲、硬舉）中更容易穩定發力。
三、幫助突破瓶頸：在接近極限重量時提供支持，助你挑戰更高紀錄。
過度使用腰帶的壞處：
一、核心肌群依賴性：過度使用可能影響核心肌群的自然發展。
二、忽略動作基礎：新手若太早依賴腰帶，可能忽略正確姿勢與核心訓練。
新手可以先強化核心與正確動作，腰帶作為輔助，可以幫助感知核心力量，只要不過度依賴，腰帶都是你踏入健身房必帶的好幫手！善用工具才能事半功倍！
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🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
- 聯絡電話：04-23011789
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