想減肥卻不知道怎麼開始？健康甩肉先從小習慣開始！
想減肥卻不知道怎麼開始？健康甩肉先從小習慣開始，其實開始很簡單，你不需要一開始就變成健身狂人，只要從一些簡單的習慣開始，讓身體慢慢適應。
從這 3 個小習慣開始，讓減脂更有效：
▸ 每週至少一至兩次重訓：
不用一開始就上高強度課表，從徒手深蹲、硬舉、啞鈴推舉這些基礎動作開始，循序漸進！
▸ 每天多攝取優質蛋白質：
想讓身體燃脂，肌肉量很重要！每天吃夠高蛋白食物，讓身體更有效率地燃燒熱量！
▸ 戒掉含糖飲料，多喝水：
每天喝足至少2000ml 水，促進代謝、幫助身體更快甩掉脂肪！
你不需要一開始就做到一百分，只要每天進步 1%，你會發現身體的變化比你想像中更快！
🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
- 聯絡電話：04-23011789
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