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知識大補帖

又腫了。如何改善?!我是水腫不是胖!

| 2024-01-04
水腫

又腫起來了怎麼辦?!水腫是因為水喝太多嗎?!

 

很多人認為水腫跟喝水有關係,只要少喝水就可以消水腫?!

這是嚴重的錯誤觀念!

 

『水腫』是身體的保護訊號!告知身體目前是有狀況的!

如果是長期處於水腫的情況,可能要多注意內臟器官的健康!

 

血液循環不良、代謝異常、身體水分調節變差,以上都是會產生水腫的原因!

 

以下幾個常見的不良日常習慣可能導致水腫:

1.長期的作息不穩定:導致器官無法正常修復。

2.水喝太少:體內所有運作都需要水分,水分不足反而會造成代謝異常。

3.久站久坐:長期維持單一姿勢,除了肌肉痠痛外,也會使血液循環不好。

4.長期冷氣房:長時間身體在低溫的環境下,無法有正常的排汗代謝機制。

5. 重口味飲食:鈉攝取過量,導致細胞渗透壓平衡失常,進而使水分滯留體內。

 

改善水腫最佳解:多運動!多喝水!

 

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