CrossFit 是什麼？CrossFit適合每個人嗎？！
CrossFit是一種綜合性運動，以高強度、功能性訓練為主，訓練動作也非常多樣化，從室內到室外，需要在力量、速度、耐力、柔軟度、協調性等，多方面都需要一定程度的基礎能力。
CrossFit 與傳統健身的差別：
CrossFit
- 高強度、多樣化。全身性訓練。HIIT 。有挑戰性
- 可以室外訓練 。可以多人一起訓練 。較有趣味性
傳統健身
- 單一訓練項目。分割式訓練 。講求體態塑造
- 較適合室內與健身房。適合單獨訓練
CrossFit適合每個人嗎？！
適合健身愛好者、運動員、消防員、軍人等各種職業的人員。
較不適合缺乏運動基礎以及孕婦、心血管疾病患者、關節問題患者等特定人群。
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