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知識大補帖

力宴小佛
肌肉感受度

肌肉感應。想讓肌肉更上一層樓的關鍵!

#單側訓練#肌肉感受度
動作訓練
| 2024-01-23
抗力球

核心訓練不『 球 』人!抗力球腹部訓練你試過了嗎?!

#抗力球#核心訓練
動作訓練
| 2024-01-18
六角槓

六角槓。初學者硬舉無痛入門!背部友善!

#六角槓#硬舉#背部友善
動作訓練
| 2024-01-15
腳踝動力鏈

蹲不下去?! 腳踝動力鍊!提高你的運動表現!

#腳踝動力鏈#運動表現
動作訓練
| 2023-12-01

燃脂新招!BOSU半圓平衡球訓練!

#bosu 半圓平衡球#強化核心肌群#燃燒脂肪
動作訓練, 增肌減脂
| 2023-10-19

人體大解構。大小肌群課表安排指南!

#大小肌群課表安排#大肌群#小肌群
動作訓練
| 2023-10-16