1分鐘學會「上斜胸推機」精準練上胸 🔥
想要穿衣更有型、胸部線條更立體？”上胸” 絕對是關鍵！
📍 3 大動作重點
1️⃣ 精準定位：座椅高度調整至握把對準「上胸」。
2️⃣ 穩定軀幹：背部緊貼椅背、收緊核心。
3️⃣ 控制節奏：推起時手臂不鎖死，下放至手肘約90度感受胸肌拉伸。
⚠️常見地雷區
❌ 肩膀過度伸展
❌ 下背部懸空
重量不是唯一，感受肌肉發力才是進步的開始！
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🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
- 聯絡電話：04-23011789
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