體重上升 ≠ 變胖！重訓後體重變重的真正原因
開始重訓後，體重竟然往上衝？
別緊張，這不代表你變胖，而是你正在進步！
為什麼重訓後體重會增加呢？
有這幾種原因！
1. 你長肌肉了
相同體積下肌肉的密度比脂肪高，重量也更大
同樣一塊肉，肌肉緊實、脂肪鬆鬆的，重訓會讓你增加肌肉量，所以雖然體重增加，但是身材會更結實
2. 肌肉存了更多水
重訓後，肌肉需要能量，會把糖原存起來，而糖原會抓住水份。這些水分讓你體重短期增加，但這是「肌肉喝飽水」的好現象
3. 身體在修復
運動後肌肉會有小小的破壞，身體會啟動修復，這過程會伴隨一些水腫或發炎，所以數字會稍微增加
體重不等於身材！
數字不能代表一切，更重要的是：
‼️體脂肪有沒有下降
‼️線條是否更明顯了
‼️健康數值更理想
‼️精神及體力變得更好
所以體重增加，很多時候代表你在變強壯💪
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Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
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忠明創始店
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向上美村店
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