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知識大補帖

骨盆改斜歸正!骨盆一高一低怎麼辦?!

| 2024-07-18
骨盆歪斜

骨盆歪斜的原因有很多 也會使外觀上看起來不平衡

🧷以下導致骨盆歪斜的原因:

1. 姿勢不良:長期保持不正確的坐姿或站姿可能導致骨盆歪斜。

2.肌肉不平衡:某些肌肉過度緊張,而其他肌肉則過度放鬆,導致骨盆歪斜。

3.生活習慣:長時間的站立或坐著、缺乏運動或運動不足,也可能導致骨盆歪斜。

🧷改善方法:

1. 運動治療:通過特定的運動和伸展來加強核心肌群和改善姿勢,以幫助調整骨盆的歪斜。

2. 物理治療:物理治療師可以通過手法矯正和穩定骨盆,並教授相應的練習和技巧。

3. 輔具和支撐:使用適當的輔具和支撐,如矯正墊、護腰帶等,有助於維持正確的姿勢和支撐骨盆。

4. 改變生活習慣:改善坐姿、站姿和睡姿,避免長時間的固定姿勢,有助於減輕骨盆的壓力和歪斜。

改善骨盆歪斜需要一段的時間,重要的是要根據個人的情況和專業人士評估來選擇適合的治療方案,並持之以恆地進行改善。

 

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