重訓時吼出來會更有力？！聽音樂也能有效提升運動效率！
每個健身房裡一定都會有一種人特別引人注意，那就是訓練時不斷發出吼叫聲的人🤔
雖然很容易影響到身旁的人，但其實有研究顯示訓練時發出吼叫聲，對於提升運動表現是有幫助的！
一定會有人覺得發出聲音很尷尬或是害怕會影響到別人，那麼就戴上耳機吧！
聽音樂除了能有效的提升運動表現，還有很多好處🤩像是：
1️⃣更能堅持下去，拉長運動時間
2️⃣提升動力、運動更愉快
3️⃣轉移注意力，減少疲憊感
4️⃣保持節奏感
5️⃣減少疼痛感
6️⃣調整情緒，改善心情
之後運動不妨可以試試看戴上耳機，播放自己喜歡的風格的歌曲，對於提升運動表現一定會有所幫助🤭！
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