THINGS YOU SHOULD KNOW

知識大補帖

重訓時吼出來會更有力?!聽音樂也能有效提升運動效率!

| 2024-07-07
重訓音樂

重訓時吼出來會更有力?!聽音樂也能有效提升運動效率!

每個健身房裡一定都會有一種人特別引人注意,那就是訓練時不斷發出吼叫聲的人🤔
雖然很容易影響到身旁的人,但其實有研究顯示訓練時發出吼叫聲,對於提升運動表現是有幫助的!

一定會有人覺得發出聲音很尷尬或是害怕會影響到別人,那麼就戴上耳機吧!

聽音樂除了能有效的提升運動表現,還有很多好處🤩像是:

1️⃣更能堅持下去,拉長運動時間

2️⃣提升動力、運動更愉快

3️⃣轉移注意力,減少疲憊感

4️⃣保持節奏感

5️⃣減少疼痛感

6️⃣調整情緒,改善心情

之後運動不妨可以試試看戴上耳機,播放自己喜歡的風格的歌曲,對於提升運動表現一定會有所幫助🤭!

 

免入會 教練課程體驗價

🔸單人教練課程體驗價 $999

🔸雙人教練課程體驗價 $1599

👉🏼 含Inbody身體組成分析測量及詳細解說

👉🏼 完整私人教練課程體驗

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Harfez Fitness 力宴健身中心

台中健身房 // 月訂閱制 // 不綁約會籍 // 單次入場

票卷入場 // 一對一私人教練課程 // 自由教練場租服務

RELATE ARTICLE

相關文章

記憶力

轉頭就忘?!運動有效提升大腦功能!強化記憶!

#大腦強化#記憶力
相關知識
| 2024-07-14
走路

日行萬步才健康?走多快、走多久更重要?!

#步行#走路
相關知識
| 2024-07-05
隱性飢餓

隱性飢餓危機警報!身體缺乏營養素全寫在外表!

#飢餓#飲食營養
相關知識, 運動營養
| 2024-06-16