訓練協調與反應 提升身體的掌控力
看別人跑繩梯覺得很帥，自己做卻打結？
別擔心！蘇格蘭跳是訓練協調與反應的超棒入門動作！
不只適合運動員，一般人練了也能提升身體的掌控力！
1️⃣ 口訣：不要想太複雜，心裡默念「進、出、交叉」。
一腳進格子，另一腳同時跳到外側交叉保持節奏感！
2️⃣ 視線：新手最愛低頭找格子，這樣反而容易亂！
試著抬起頭，餘光瞄準格子就好，相信你的腳會找到路
3️⃣ 膝蓋：身體微微前傾壓低，膝蓋不要站得死直
用前腳掌輕輕著地，你會發現動作變得超級輕盈！
你也想挑戰靈活腳步嗎？
標記那個老是左腳撞右腳的朋友，一起練起來！😂
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🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
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向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
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