不斷追求體脂低？你有想過體脂太低會發生什麼事嗎？！
體脂肪利用：『體脂肪率』= 體脂肪重量 佔 體重 的百分比
男性體脂肪率正常值約為15~25%
女生體脂肪率正常值約為20~30%
即使BMI正常，體脂肪率超過標準也是肥胖！
當體脂肪低於區間值會發生什麼事呢？
1.身體免疫力下降：當免疫力下降，體內容易受到細菌、病毒感染，造成生病、不舒服等現象。
2.容易疲勞：體脂肪可以幫助身體維持正常的運轉，當體脂太低身體會感受到能量不足，造成我們生活中感到勞累。
3.影響生理：女生會影響卵巢功能，導致亂經或停經，男生則會影響睪丸功能精子數量變低。
4.影響情緒：當體脂太低的時候會因為神經而變得易怒，很難控制情緒，情緒起伏大。
5.骨質疏鬆：因為體脂肪有荷爾蒙，所以體脂肪過低，身體吸收鈣和維生素D的能力會被影響，導致骨質疏鬆。
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