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知識大補帖

脂肪減不完!體脂低真的越健康嗎?!

體脂低

不斷追求體脂低?你有想過體脂太低會發生什麼事嗎?!

 

體脂肪利用:『體脂肪率』= 體脂肪重量 佔 體重 的百分比

男性體脂肪率正常值約為15~25%

女生體脂肪率正常值約為20~30%

即使BMI正常,體脂肪率超過標準也是肥胖!

 

當體脂肪低於區間值會發生什麼事呢?

1.身體免疫力下降:當免疫力下降,體內容易受到細菌、病毒感染,造成生病、不舒服等現象。

2.容易疲勞:體脂肪可以幫助身體維持正常的運轉,當體脂太低身體會感受到能量不足,造成我們生活中感到勞累。

3.影響生理:女生會影響卵巢功能,導致亂經或停經,男生則會影響睪丸功能精子數量變低。

4.影響情緒:當體脂太低的時候會因為神經而變得易怒,很難控制情緒,情緒起伏大。

5.骨質疏鬆:因為體脂肪有荷爾蒙,所以體脂肪過低,身體吸收鈣和維生素D的能力會被影響,導致骨質疏鬆。

 

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