重量訓練對於籃球的重要性？哪些動作適合籃球員？！
重量訓練對於籃球員非常重要！
籃球員需要讓自身有足夠的能力去應付場上瞬息萬變的挑戰，進而預防受傷。
而大多數的人對於重量訓練的認知還不夠全面，假如你是一個籃球員，
你的重量訓練菜單裡，怎麼能只有深蹲、硬舉、臥推！
面對不同的運動專項，訓練內容只能說大致相同，
主要還是要針對賽場上會需要的肌群和動作去安排主要的訓練方式。
以籃球來說，比較建議往『多方位』去做訓練！
籃球員提升運動表現的推薦訓練動作
一、提升 上肢對抗和力量：啞鈴硬舉、地雷管轉體
二、提升 腿部爆發轉換：六角槓硬舉、負重登階
三、提升 側向橫移和變向：滑雪步、藥球側向跳
四、提升 全身敏捷協調：馬克操、抬腿跑
免入會 教練課程體驗價
🔸單人教練課程體驗價 $999
🔸雙人教練課程體驗價 $1599
👉🏼 含Inbody身體組成分析測量及詳細解說
👉🏼 完整私人教練課程體驗
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Harfez Fitness 力宴健身中心
台中健身房 // 月訂閱制 // 不綁約會籍 // 單次入場
票卷入場 // 一對一私人教練課程 // 自由教練場租服務
