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知識大補帖

白髮突然變多竟然是身體警訊!年齡以外的白髮成因!

| 2024-05-23
白髮

在忙碌的生活中,許多人看到白頭髮的第一直覺大多都認為是因為煩惱多以及壓力大造成的,那麼潛在的健康問題更容易被忽視‼️

白髮的成因除了天生的遺傳及年齡增長以外,以下幾個因素也會造成白頭髮變多:

1️⃣缺乏營養
2️⃣慢性疾病
3️⃣生活壓力
4️⃣缺乏運動
5️⃣吸菸

雖然老化及高壓的生活都會造成白髮生長,但是可以透過以下生活習慣減緩白髮增長的狀況:

✅避免長時間暴露在陽光下
✅保持運動習慣有助於減少壓力
✅避免使用化學產品以保護頭皮
✅均衡飲食、多補充蛋白質、礦物質及維生素
✅找到任何能夠抒發壓力的方式
✅避免吸煙及攝取酒精
✅維持良好作息,儘量避免熬夜

所以如果你發現忽然之間長了好多白髮,記得好好檢視以上幾點並調整生活習慣,千萬別忽視身體給你的警報🫵🏻

 

 

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