為什麼現代人的胸椎，越來越「卡」？
如果你也是久坐、整天低頭滑手機的一員，
你的胸椎，可能比你以為的還要卡。
胸椎，是背部中段的這一段脊椎，
它天生的工作，是負責「旋轉」跟「伸展」。
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但現代人一天大部分的時間，
都維持在同一個姿勢往前彎、往下低。
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當一個關節長期只停在同一個角度、很少活動，
它能動的範圍就會慢慢變少。
胸椎，就是這樣一天一天變「卡」的。
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而胸椎動不出來，影響的不只是背。
當你想把手舉過頭、或轉身的時候，
胸椎動不出來，
肩膀跟下背就得跳出來幫忙，
久了容易覺得肩頸卡卡、比較緊。
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好消息是，
胸椎是可以「找回來」的。
關鍵就是在一天之中，
給它一些跟平常相反的方向：
多一點伸展、多一點旋轉。
簡單的貓牛、胸椎旋轉，
都能讓它重新動起來。
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胸椎不是壞掉，
它只是太久沒動了。
與其一直放鬆肩頸，
不如先讓胸椎重新學會動。
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