為什麼減脂會撞到平台期？不是你鬆懈了，是身體正在很努力地抵抗你!

｜ 2026-09-04

同時你可能會更容易餓、更不想動，
這是身體調節食慾與活動量的自然反應

留住肌肉量的人，代謝下降的幅度通常比較小

平台期不是代謝壞掉，是身體正常的適應反應，
給自己一點時間調整策略

Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。

Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。

想讓專業的健身教練為你量身打造健身計畫嗎？快點擊下方按鈕聯絡力宴健身中心！

RELATE ARTICLE

一天只有 30 分鐘，你該練什麼？

訓練到底要靠「感覺」還是靠「數據」？搞懂這兩者，你的訓練品質直接拉開別人一大截！

為什麼現代人的胸椎，越來越「卡」？