為什麼女性的健身方式應與眾不同？
為不同階段的妳量身打造

如果妳曾經疑惑：「為什麼我照著網路菜單做卻看不到明顯效果？」

原因很可能是—妳的身體，需要一套屬於女性的科學方案。

🌸 女性專屬的三大關鍵

1️⃣ 荷爾蒙週期管理

在黃體期進行過高強度訓練，常導致疲勞累積與進步停滯。透過週期化安排，濾泡期衝刺、黃體期恢復，能讓進步更穩定。

2️⃣ 骨盆與核心控制

女性骨盆較寬、關節較鬆，孕期與產後更需要骨盆底肌與核心強化，
不僅塑形，也能預防腰痛、膝蓋壓力與日常生活的不適。

3️⃣ 肌纖維與能量運用

女性慢肌比例較高，對於中等重量＋高次數的阻力訓練反應最佳，
同時更善於利用脂肪當燃料，適合搭配阻力訓練＋中強度有氧以提升代謝。

從青春期的骨骼發育、孕期與產後的骨盆修復，到熟齡女性的骨質保護與代謝維持，我們依科學設計課程，

✅ 週期化訓練：依月經週期安排強度
✅ 核心與穩定：強化深層肌群，保護脊椎
✅ 營養管理：配合荷爾蒙調整飲食，提升恢復與代謝

不論妳想減脂、雕塑線條，或追求力量與健康，
科學理解自己的身體，是打造持久體態與自信的第一步喔！