常見的放鬆工具:滾筒vs按摩球,要如何選擇?!兩者又有什麼差別呢?!
滾筒可放鬆大面積肌群
1.適合放鬆大面積部位
2.僅能做平行肌放鬆
挑選建議:
可先選擇表面突起的滾筒,依身體痠痛接受程度再選擇較尖銳形狀的滾筒。
按摩球可針對性放鬆目標肌群
1.可靠著牆壁進行操作
2.可左右滾筒肌肉助於剝落沾黏組織
挑選建議:
選擇表皮軟,內心扎實質地的按摩球,不僅不會讓皮膚不適,又能壓透深層肌肉。
放鬆面積:滾筒>按摩球
放鬆效果:按摩球>滾筒
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