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知識大補帖

減脂期到底能不能吃宵夜？

｜ 2026-08-07

而是因為白天吃太少。
結果晚上餓到不行，
反而更容易暴食。

減脂看的不是幾點吃，
而是一天總共吃多少。

如果真的餓了，
茶葉蛋、無糖豆漿、優格、雞胸肉，
都會是更好的選擇。

減脂不是在比誰最會挨餓。
而是在學會怎麼吃，才能長期維持。

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