深蹲硬舉為什麼一定要「脊椎中立」!?
許多人問：健身動作做到最後，到底在練什麼？
其實傳統大重量動作之所以強調脊椎中立，
是因為身體要產生良好的「負重潛力」
這包含了抗彎曲與抗伸展的核心能力💪
但真正有趣的是!
像棒球、羽毛球這類運動，動作表現靠的是
「非同側負重」的出力模式
上半身要能在不對稱的姿勢下穩定輸出，
這才是運動表現真正的關鍵。
下次走進健身房，不只是舉起重量，
而是練出一副能被你「用」出來的身體。
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🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
- 聯絡電話：04-23011789
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