深蹲救星:一分鐘學會前抱式深蹲
深蹲老是蹲不穩？換個姿勢試試看吧！
很多人練深蹲會覺得腰痠，或是覺得核心很難發力。
如果你有這些困擾試試 「前抱式深蹲 」！
把重量放在身體前面，強迫你的核心動起來去穩定身體！
🔸槓鈴放哪裡：放在你的雙手肘窩
🔸手怎麼抓：雙手扣緊
🔸怎麼發力：把槓鈴往胸口貼緊
🔸穩定下蹲：吸飽氣、繃緊核心
⚠️新手建議從空槓或是輕重量開始練!!!
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🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
- 聯絡電話：04-23011789
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