要成為迷人的背影殺手，訓練中絕對少不了『槓鈴划船』!
槓鈴划船的優點：
1.刺激完整背部肌群 2.提升背部力量 3.核心能力的強化
槓鈴划船該怎麼划？！
槓鈴划船握法來說可分成：正手、反手、寬握、窄握
正握 vs 反握
正反手來說,整體差異其實沒有大家像中麼大。
研究數據顯示，反手會使用到的闊背肌比例稍多一些，
最大的差異在於二頭肌的輔助，反手會高出許多。
寬握 vs 窄握
寬窄握的部分，會根據肱骨距離身體的角度而有差異，
寬握會有較多的斜方肌參與；窄握會有較多的閱背肌參與。
特別注意:槓鈴划船『反手寬握』的組合
因為身體結構和槓鈴的關係,就不建議使用喔！
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