要如何分辨肋骨外翻還是胃凸？
如果你不會分辨胃凸及肋骨外翻，可以試著在飯後觀察「上腹」有沒有特別突出的狀況，如果有，那很有可能就是胃凸。肋骨外翻則是肋骨下緣超過身體的外側或是肋緣角大於90度
以下四個為最常見的肋骨外翻原因：
1️⃣呼吸方式
2️⃣體態不良
3️⃣核心無力
4️⃣骨盆前傾
5️⃣身體活動不足
肋骨外翻不僅會影響體態，也會導致呼吸不順暢、容易腰酸背痛、血液循環不好甚至會影響腸胃功能！
如果想改善肋骨外翻，可以透過以下方法：
1️⃣調整呼吸方式，避免過度使用胸式呼吸
2️⃣注意日常生活姿勢，避免骨盆前傾
3️⃣訓練核心肌群，加強腹部力量
養成正確的姿勢很重要以外，還要練習啟動橫膈膜的呼吸習慣，最後再加入核心訓練，就能改善肋骨外翻🙆🏻♀️
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