易胖vs易瘦體質：肌肉量才是關鍵
🙋什麼是基礎代謝率？
「一整天不需要移動也能消耗的熱量」
身體需要維持運作、維持生命所消耗的最低能量。因年齡、體重、肌肉量、賀爾蒙而影響。
當年紀越大時，基礎代謝率即會逐年下降，當肌肉量增加時，基礎代謝率則會隨之增加，體重減輕也會使基礎代謝率下降。
🙋為什麼要重量訓練?
許多人會透過節食的方式來達到減重，但為什麼容易復胖呢!?
使用不當的減肥方式，在減重的過程中造成肌肉量消失太多，進而造成身體的基礎代謝率過低。
確實透過重量的刺激，肌力鍛鍊，是透過對肌肉施加負擔的訓練方式，促進肌肉成長，讓肌肉量增加來提高基礎代謝率，再也不用透過不健康的方式來維持體態囉！
🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
- 聯絡電話：04-23011789
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