局部瘦身迷思：
因為想要有「腹肌」和「馬甲線」，所以一直做捲腹運動？
因為想要消除馬鞍肉，所以狂做髖外展？做了一陣子後卻看不到成效？
局部瘦身？！運動迷思？！
脂肪和肌肉是兩種不同的組織
● 和肌肉不會互相轉換
● 脂肪絕對不會變成肌肉
研究發現，狂練腹肌，肚子不一定會變瘦；
狂練腿，大腿也未必會變細，為什麼呢？
● 燃燒脂肪是全身性的
● 身體各處的脂肪會以一定的比例同時消耗
● 身體的遺傳基因佔了絕大關鍵，會使我們無法局部瘦身
想要有效減脂！可以這樣做…
● 著重於熱量的消耗
● 多做大肌群及多關節的運動，例如深蹲、慢跑等
但是你各位別忘了，減脂一定要持之以恆、不要求快！
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