搞懂健力 v.s. 舉重
選對訓練，讓你的力量更上一層樓！
許多人分不清健力與舉重，只知道都是重量訓練的方式。其實，兩者在訓練目標與動作上差異很大：
✨健力（Powerlifting）
✔ 三大動作：深蹲、臥推、硬舉
✔ 著重「最大力量輸出」
✔ 動作相對單純，重點在穩定與逐步突破重量
✔ 適合追求絕對力量的人
✨舉重（Olympic Weightlifting）
✔ 兩大動作：抓舉、挺舉
✔ 強調速度、爆發力與全身協調
✔ 技術要求高，需要靈活度與爆發性控制
✔ 適合想提升敏捷、爆發力與運動表現的人
💪如果你想增加絕對肌力
健力可以讓你舉的最重
💪如果你想要結合力量與技巧
透過舉重，更能提升身體協調與爆發力。
你喜歡哪一種？
搞懂差異，找到最適合自己的訓練方式，讓力量真正更上一層樓！
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🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
- 聯絡電話：04-23011789
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