體重上升一定是胖了?! 看到短期體重上升就會擔心焦慮?!
其實當體重在短時間上升，大多身體儲水水腫，以下跟各位分享有可能造成體重短時内上升的因素！
一、睡前進食或飲水
如果有吃宵夜的習慣，油膩重口味都會讓體內的鹽分滯留，或是睡前喝大量的水，這些都會讓體重上升。
二、睡眠不足
熬夜時身體需要提振精神，會一直刺激交感神經，使腎臟強制回收水和鈉，夜晚沒有休息也會議血液無法回歸恢復正常，阻斷了自我修復的機會。
三、生理期
女性遇到生理期會因為荷爾蒙及黄體素的影響，降低體内排水能力造成水分滯留，進而引發水腫產生，體重比平常增加。
四、皮脂醇過高
皮脂醇為荷爾蒙的一種，現代人處於高壓的環境，其中過度運動、節食、睡眠不足等等都會識皮質醇處於高水平狀態，若是無法排解壓力很容易试體重
上升無法下降。
日常生活會有很多因素導致體重變化，可以檢視看看日常生活的型態，找出原因進一步解決，不需要被體重架，讓自己不斷焦慮。
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