如何聰明補充營養?營養醫學教練告訴你!
營養品沒有好壞，只有現在適不適合你!
只會練還不夠，透過科學手段優化身體狀態也很重要!
想變強？先學會怎麼補👇
1️⃣修復
肌肉不是在訓練時長的，是在休息時長的。
高強度訓練後，發炎是進步的必然，但「過度發炎」會讓你隔天動作僵硬、品質下降。
【薑黃素】幫你壓制無謂的發炎指標，讓你的訓練週期能無縫接軌。
2️⃣體感
為什麼最後兩組你總是撐不下去？
很多時候不是肌肉沒力，而是大腦產生的「中樞疲勞」在叫你投降。
【BCAA】在訓練中持續補充，能與疲勞訊號競爭進入大腦，幫你維持專注力。
3️⃣關於突破
同樣的重量，為什麼別人看起來比你輕鬆？
運動表現的關鍵在於「效率」。
【甜菜根汁】利用硝酸鹽擴張血管，提高含氧血的運送效率。當你的身體在同樣輸出下更省力!
營養品不是仙丹，它無法取代精準的動作跟紮實的課表。
但如果你已經決定要全力以赴，為什麼不給身體更好的支援？
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🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789選對食材與控制份量
吃得健康又有助體重管理喔
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
- 聯絡電話：04-23011789
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