如何聰明補充營養?營養醫學教練告訴你!

營養品沒有好壞，只有現在適不適合你!

只會練還不夠，透過科學手段優化身體狀態也很重要!

想變強？先學會怎麼補👇

1️⃣修復

肌肉不是在訓練時長的，是在休息時長的。
高強度訓練後，發炎是進步的必然，但「過度發炎」會讓你隔天動作僵硬、品質下降。

【薑黃素】幫你壓制無謂的發炎指標，讓你的訓練週期能無縫接軌。

2️⃣體感

為什麼最後兩組你總是撐不下去？
很多時候不是肌肉沒力，而是大腦產生的「中樞疲勞」在叫你投降。

【BCAA】在訓練中持續補充，能與疲勞訊號競爭進入大腦，幫你維持專注力。

3️⃣關於突破

同樣的重量，為什麼別人看起來比你輕鬆？
運動表現的關鍵在於「效率」。

【甜菜根汁】利用硝酸鹽擴張血管，提高含氧血的運送效率。當你的身體在同樣輸出下更省力!

營養品不是仙丹，它無法取代精準的動作跟紮實的課表。
但如果你已經決定要全力以赴，為什麼不給身體更好的支援？