所以，真正決定胸肌成長的，不是拿啞鈴還是槓鈴，
而是是否能讓胸肌持續承受足夠的張力與漸進超負荷。

如果訓練方式正確，啞鈴和槓鈴都能有效刺激胸肌，
沒有誰一定比較強。

別再糾結器材，更該重視的是你的動作、訓練品質，
是否真的練到目標肌群。以及你所欠缺的能力。

🔸力宴健身中心創設理念

Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。

Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。 

🔸力宴健身中心營業內容

忠明創始店

• 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
• 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
• 聯絡電話：04-23140789

向上美村店

• 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
• 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
• 聯絡電話：04-23011789