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知識大補帖

原來肌肉還有分?!肌肉類型與肌肉纖維大解析!

| 2024-10-11

原來肌肉還有分?!肌肉類型與肌肉纖維大解析!

剛進入健身世界的你 是否對肌肉開始感到好奇?

我們身體的肌肉組成主要分成三類: 骨骼肌、心肌、平滑肌

那麼其中的骨骼肌和心肌,都是屬於橫紋肌平滑肌又稱「不隨意肌」,不受意識掌控且可以長時間的收縮是肌肉中最不容易疲勞的!

心肌則更為特殊雖然是屬於橫紋肌但同樣不受意識控制,最後骨骼肌就是「隨意肌」可以經由意識去做出不同的動作。

另外肌肉纖維簡單劃分兩種,就是一般大家所說的 「紅肌(慢縮肌纖維)」&「白肌(快縮肌纖維)」,紅肌因為其中有較高的肌紅素比例,有相對較高的有氧代謝能力更容易應對長時間的耐力運動,白肌則是使用肝醣和儲存肝醣的能力較好!

可以短時間產出ATP給肌肉使用,因此具有高爆發和力量的能力!

 

 

🔸力宴健身中心創設理念

Harfez 創立於 2019 年,是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌,首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房,更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善,還提供多元化的課程與設備,讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。

Harfez 代表一種生活態度:「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez,你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態,讓健身成為你生活的一部分,幫助你找到屬於自己的理想生活。 

🔸力宴健身中心營業內容

  • 營業時間:週一~週,06:00~00:00
  • 地址台中市西區忠明路 30 號 2 樓
  • 聯絡電話:04-23140789
  • 預約體驗課程:$999 體驗課程,含 INBODY 身體分析,量測你脂肪與肌肉的組成,並讓專業教練根據你的需求,提供運動方向和執行辦法,打造最完整的課程規劃!
  • 免費參觀場館:不綁約會籍,讓運動回歸初衷,可免費預約「現場參觀及諮詢服務」。
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