原來肌肉還有分?!肌肉類型與肌肉纖維大解析!
剛進入健身世界的你 是否對肌肉開始感到好奇?
我們身體的肌肉組成主要分成三類: 骨骼肌、心肌、平滑肌
那麼其中的骨骼肌和心肌,都是屬於橫紋肌平滑肌又稱「不隨意肌」,不受意識掌控且可以長時間的收縮是肌肉中最不容易疲勞的!
心肌則更為特殊雖然是屬於橫紋肌但同樣不受意識控制,最後骨骼肌就是「隨意肌」可以經由意識去做出不同的動作。
另外肌肉纖維簡單劃分兩種,就是一般大家所說的 「紅肌(慢縮肌纖維)」&「白肌(快縮肌纖維)」,紅肌因為其中有較高的肌紅素比例,有相對較高的有氧代謝能力更容易應對長時間的耐力運動,白肌則是使用肝醣和儲存肝醣的能力較好!
可以短時間產出ATP給肌肉使用,因此具有高爆發和力量的能力!
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