前護理師教練告訴你 多囊女孩健身心法!
被診斷出多囊（PCOS）後，最令人無力的不是身體的症狀，
而是那種「無論怎麼努力都沒回報」的挫折感🥲
為什麼盲目運動對多囊無效？
大多數女孩會選擇瘋狂跑步或節食，但在胰島素阻抗的影響下，
細胞門打不開，能量無法進入肌肉細胞!
轉而被身體當成廢物，直接送往腹部堆積成脂肪。
⚡越練越累：
當能量進不去細胞，妳的身體其實處於「細胞飢餓」狀態，
這時再進行高強度有氧，只會讓壓力荷爾蒙飆升，反而加重發炎。
該做的是「修復代謝機制」
多囊的訓練重點，不在於消耗多少熱量，而在於提高肌肉對胰島素的敏感度。
⚡阻力訓練：
不是為了練成肌肉猛男，而是為了增加肌肉上的「受體」，
讓血糖有路可去，重新找回代謝的主導權。
⚡數據監測：
比起體重計，我們更該觀察血糖的平穩、
發炎反應的降低以及生理週期的規律。
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🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
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🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
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向上美村店ㄟ
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