全身爆發製造機！ 地雷管抓舉🔥從地面到頭頂的協調力挑戰！
從地面到頭頂，一次完成力量、速度與協調的整合。
相較於地雷管硬舉或挺舉類動作，
地雷管抓舉具備更快的速度需求，
動作方向呈現向前上方的斜向爆發力，
特別適合強化向前爆發能力與地面反作用力的傳遞效率。
不同於傳統奧林匹克舉重的雙腳垂直發力，
地雷管抓舉多半以單腳爆發為主，
更貼近跑、切、投、轉等運動情境，
對運動轉換能力（Transfer）具有更高的功能性與遷移性。
動作過程中結合大量
脊椎旋轉、側彎與抗扭轉控制，
讓核心不只是「穩住」，
而是真正參與力量生成與傳遞。
別讓你的身體只會垂直動，3D訓練才能練出真正好用的爆發力！
👉 矢狀面 × 冠狀面 × 橫斷面
真正把力量，轉換成運動表現。
📌 適合族群
✔ 運動員
✔ 需要核心加強與旋轉力的族群
✔ 想把力量「用得出來」的訓練者
🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
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🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
- 聯絡電話：04-23011789
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