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知識大補帖

光呼吸就很胖了!四大肥胖類型一次看!你是哪一種?

| 2024-03-31
光呼吸就很胖

光呼吸就很胖了!身處在美食王國的我們,總是無法抗拒美食的誘惑,
但自己也很努力運動,結果還是瘦不下來?

蔡明劼醫師表示,這可能是肥胖類型的不同所導致,其實肥胖的體質也有四種,
國際醫學期刊《肥胖》把肥胖者分為

飢餓腦、飢餓腸、情緒餓、代謝差4種類型:

1、飢餓大腦:吃進去的總熱量會比別人多62%的食物,因為每次吃飯都要攝取更多的熱量,才會有飽的感覺而且經常嘴饞。
2、飢餓腸道:胃排空的速度比別人快31%,很快就會肚子餓,導致吃太多。
​3、情緒肌餓:焦慮感特別高,是其他族群的2.8倍,且容易出現焦慮、憂鬱,渴望藉由吃東西來緩解情緒。
4、代謝率低:基礎代謝率比別人低12%,因此累積過多熱量。

還是有很多人會嘗試許多偏方,就是為了減肥,但真正的成功關鍵,其實是我們的意志力和決心。
我們要知道什麼食物該吃、然後該做什麼樣的運動,這樣才不會怕浪費時間又復胖!

 

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