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知識大補帖

光上班就很累了!運動VS勞動關鍵差異!

| 2024-11-12

平時上班已經很累了,為什麼都沒有變瘦?為什麼還需要額外花時間運動?

勞動通常是固定時間,透過長時間和反覆次數進行,只侷限在部分肌肉,達不到鍛鍊身體 運動是一種全身全方位、均衡協調的主動運動,可以根據目標去安排強度,訓練到不同部位

🌟所以上班的勞動不算是運動🌟

運動能依照目的選擇項目,例如:

🔺促進心血管健康及心肺能力:慢跑、游泳、騎自行車。

🔺增加肌力最好配合機械或重量訓練。

🔺減重只要能持續中強度運動都有幫助。

但以長期來說,如果是為了整體的健康而非特定項目的表現,建議均衡、有變化的進行不同強度、部位、有週期性的運動。 例如:增強心肺功能、身體的功能性、強化肌力或肌耐力、矯正體態、減重或減少體脂肪

🔸力宴健身中心創設理念

Harfez 創立於 2019 年,是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌,首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房,更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善,還提供多元化的課程與設備,讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。

Harfez 代表一種生活態度:「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez,你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態,讓健身成為你生活的一部分,幫助你找到屬於自己的理想生活。 

🔸力宴健身中心營業內容

  • 營業時間:週一~週,06:00~00:00
  • 地址台中市西區忠明路 30 號 2 樓
  • 聯絡電話:04-23140789
  • 預約體驗課程:$999 體驗課程,含 INBODY 身體分析,量測你脂肪與肌肉的組成,並讓專業教練根據你的需求,提供運動方向和執行辦法,打造最完整的課程規劃!
  • 免費參觀場館:不綁約會籍,讓運動回歸初衷,可免費預約「現場參觀及諮詢服務」。
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