先別急著放棄，每天花5分鐘！
累積才是關鍵！
「是不是也常覺得
『今天太忙，根本沒時間運動！』」
但先別急著放棄，每天花5分鐘！
分享一個小祕訣
告訴自己『我只做一點點就好』。
當你開始動起來，會越做越起勁哦！
1️⃣ 深蹲30秒
2️⃣ 伏地挺身（跪姿可）30秒
3️⃣ 平板支撐30秒
4️⃣ 開合跳30秒
👉 休30秒，重複3回合！
📍 不用器材
📍 隨時啟動
📍 每一次小運動，都是在雕塑線條
重點不是要擠出一小時，而是從5~10分鐘開始，累積才是關鍵！
不是有動力才開始，而是開始了才有動力！ 💪✨
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🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
- 聯絡電話：04-23011789
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