什麼是早安式硬舉?各種硬舉，你一定要知道的差別！
想練後側鏈，不只羅馬尼亞硬舉能做，很多人沒聽過的早安式（Good Morning），
是提升髖曲技巧、強化臀腿很好用的輔助動作！
◈ 早安式硬舉和傳統硬舉差在哪？
➊ 槓鈴位置不同
▸傳統硬舉：槓鈴起始點在地上
▸早安式硬舉：槓鈴低揹，像鞠躬說早安
➋ 訓練目的不同
▸傳統硬舉：注重全身性連結發力，負重潛力高
▸早安式硬舉：強化後側鏈與髖曲活動度
➌ 動作模式不同
▸傳統硬舉：全身性發力
▸早安式硬舉：髖鉸鏈，重點是控制
◈ 早安式硬舉怎麼做？
➊ 雙腳與肩同寬，槓鈴低揹
➋ 核心繃緊、深吸氣
➌ 屁股向後推，身體前傾至 45–70°
➍ 感受腿後側拉緊，背保持中立
➎ 用臀部力量把身體推回站姿
重量抓輕～中等，專注於動作控制和核心穩定，早安硬舉就會是你最好的幫手！
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