「手肘要廣角才對」
你不是也被這句話帶偏很久了嗎？
胸大肌的收縮主要來自於肩關節水平面內收，而不是關節手肘塞進身體。
手肘太夾→肩外旋+前三角參與變多→胸肌成效訓練恢復
試著看「手肘打開」的版本，從斜側邊錄一段影片自己看
你會發現胸部的發力感受度完全不同💪
⚠️本文為訓練知識分享，非醫療建議。身體有不適請諮詢專業醫療人員。
🔸力宴健身中心創設理念
Harfez 創立於 2019 年，是協助你打造新健康生活型態的高品質健身休閒品牌，首家「力宴健身中心」為台中地區第一間不綁約訂閱制的健身房，更提供單次入場、票券入場等多元彈性化的收費方式。健身空間不僅對女性友善，還提供多元化的課程與設備，讓你能在舒適自在的環境中雕塑理想身形。
Harfez 代表一種生活態度：「Work hard, Harvest results and enjoy the feast.」在 Harfez，你能透過運動提升自信、獲得滿意的體態，讓健身成為你生活的一部分，幫助你找到屬於自己的理想生活。
🔸力宴健身中心營業內容
忠明創始店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區忠明路 30 號 2 樓
- 聯絡電話：04-23140789
向上美村店
- 營業時間：週一～週日，06：00～00：00
- 地址：台中市西區向上路一段 95 號 B1
- 聯絡電話：04-23011789
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